“Yoga de l’éveil de la conscience”, ou encore comme le “Yoga originel”. Considérée comme une pratique holistique des plus puissantes, elle vient travailler sur chaque être en le considérant dans toute sa dimension.
Elle s’exerce à l’aide de différentes séquences, aussi appelées kriyas en sanskrit.
Le Yoga Kundalini
Dans la pratique, on cherche à éveiller et activer le potentiel de cette énergie. On la développe physiquement dans un premier temps, puis spirituellement.
La Kundalini est une énergie, le potentiel vital essentiel de l'homme.
Une fois éveillée, elle permet de développer toutes vos capacités latentes.
Le Kundalini Yoga est appelé “la voie royale” car sa puissance entraîne des effets immédiats. A la première séance on peut ressentir l'énergie se mobiliser à travers le corps.
C’est avant tout un Yoga de l’expérience !
UNE SÉANCE CE COMPOSE
DE 4 PHASES
01. Rituel MANTRAS centrage, Pranayama et exercices d’échauffement doux, en préparation de l'intention du kriya.
02. Puis, enchaînement les différentes postures ou asanas. Ces dernières viendront énergiser et revitaliser progressivement le bas de la colonne au sommet de la tête. Entre certaines postures sont rajouter des instants d’intégration ainsi que des méditations actives.
03. Ensuite ralentissement du kiyas pour laisser place aux chants, mantras ou danse libre.
04. Enfin, la séance se termine avec une relaxation d’intégration à la pratique, un moment idéal pour se relâcher complètement il apporte détente et redonnent la joie de vivre, corps ,esprit en connexion avec le grand tout, pour apprécier l’être que" je suis" suivi du Mantras de fin de séance.
LES BIENFAITS DE CE YOGA
-
Apporte une meilleure circulation des énergies, mais aussi du sang.
-
Une prise de conscience de soi.
-
Une dynamisation du corps et de l’esprit.
-
Un renforcement du système immunitaire.
-
Une réduction du stress et de l’anxiété.
-
Une aide pour rééquilibrer les émotions.
-
Une stimulation de la créativité.
-
Un meilleur sommeil.
-
Une plus grande capacité de concentration.
-
Un maintien d’une bonne santé du système nerveux et endocrinien.
-
Une amélioration des fonctions cérébrales.
Quand vous êtes dans cet état d’esprit, vous êtes clean et clair. Vous arrêtez de chercher; vous commencez à pratiquer.
Les choses bizarres en vous devinent normales, votre flux s’accentue et devient aussi vaste que l’univers, quelquefois même au-delà de l’univers. Vous avez atteint l’authenticité en vous.
YOGI BHAJAN
